Banyak orang menganggap akhir pekan sebagai hadiah kecil setelah seminggu penuh rutinitas dan kerja. Namun, seringkali, dua hari yang seharusnya membawa kesembuhan justru berlalu begitu saja—sehari yang dipenuhi dengan aktivitas di media sosial, lalu tiba-tiba Minggu malam. Meskipun Senin sudah di depan pintu, sepertinya belum sempat benar-benar istirahat.
Meskipun demikian, ada banyak metode sederhana yang dapat membuat akhir pekan lebih hidup tanpa menghabiskan banyak uang atau tenaga. Satu-satunya hal yang penting adalah menyadari bahwa kita membutuhkan waktu untuk merecharge, dan untuk melakukannya dengan senang hati.
1. Mulai dengan bangun dengan teratur.
Daripada bangun siang, beri diri Anda waktu untuk bangun tanpa alarm. Rasakan udara pagi, dengarkan musik ringan, atau sekadar menulis sesuatu di jurnal sambil menikmati secangkir kopi atau teh. Hal-hal kecil ini bisa menjadi cara untuk mengucapkan terima kasih kepada diri Anda sendiri.
2. Berhenti sejenak dari rutinitas rumah
Anda tidak perlu pergi ke luar kota. Ada saat-saat ketika jalan-jalan ke taman atau bersepeda ke sudut kota yang belum pernah Anda lihat cukup untuk menyegarkan pikiran. Tubuh kita membutuhkan mobilitas, dan otak kita membutuhkan perspektif baru.
3. Detoks digital, meskipun hanya selama satu jam
dapat menjadi waktu yang baik untuk menghindari notifikasi. Coba lepaskan ponsel dan lakukan hal-hal serupa: memasak, membaca buku, atau berbicara secara langsung dengan orang rumah. Satu jam tanpa layar dapat membawa ketenangan.
4. Lakukan hal-hal kecil yang tertunda
Membersihkan kamar, menanam tanaman, atau menonton film yang sudah lama ada di daftar. Memiliki tugas yang diselesaikan membuat kita merasa puas, seperti minggu itu berakhir dengan baik.
5.Siapkan diri untuk minggu depan
Byangan hari Senin sering membuat Minggu malam menjadi tantangan. Namun, rasa cemas dapat berubah menjadi tenang jika kita menyiapkannya dengan lembut, seperti melakukan mandi aromaterapi, menulis daftar tugas sederhana, atau menata meja kerja.
Tidak penting seberapa ramai kita menghabiskan akhir pekan; yang penting adalah seberapa sadar kita menjalaninya. Karena ada saat-saat di mana kebahagiaan hanyalah mengetahui kapan harus berhenti dan menikmati waktu yang hilang.
About the Author
